В 2022 году я провожу индивидуальные консультации только онлайн. Для онлайн работы я использую программу Google Meet, она бесплатная и не требует скачивания.  

Достаточной причиной для записи на консультацию будет внутренне ощущение «мне плохо».
Вы также можете прийти с конкретной проблемой: испортились отношения с близкими и родными, острый конфликт на работе, нарушены отношения с едой и телом, развод, утрата, расставание, трудности в налаживании и поддержании личных отношений, нет сил преодолеть зависимость, подавленное эмоциональное состояние, страх, одиночество, эмоциональные качели, сложности в принятии решений, откладывание и накапливание нерешенных проблем, отсутствие интереса к жизни.

В любом случае, на первой встрече мы вместе обсудим цели и определим примерные сроки нашей работы.

Я работаю как в краткосрочном формате от 2 до 10 встреч, так и долгосрочно. Рекомендуемая периодичность встреч – 1 раз в неделю, но это обсуждаемо и зависит от характера запроса.

Стоимость индивидуальной консультации – 5 000 рублей, продолжительность 50 минут. Оплата на карту Тинькофф или Сбербанк. После оплаты я предоставлю вам электронный чек.
До начала работы прошу вас ознакомиться с Информированным согласием. Если вы не согласны с каким-либо пунктом, то это важно обсудить со мной или не записываться на консультацию.

На тренинге подростки обучаются навыкам эмоциональной регуляции для того, чтобы уметь справляться со сложными жизненными ситуациями и импульсивным поведением в состоянии высокого эмоционального напряжения, а также быть эффективными в учёбе, в отношениях с членами семьи и сверстниками.

Тренинг обучения навыкам состоит из пяти модулей:

1. Навыки осознанности – помогают тренировать внимание, снизить психическую вовлеченность в неприятные переживания и увеличить психическую вовлеченность в радостные и приятные моменты жизни.
2. Навыки перенесения дистресса – помогают научиться справляться с экстремально сильными эмоциями и импульсивным поведением, развить навыки радикального принятия. 
3. Навыки эмоциональной регуляции – помогают снизить эмоциональную уязвимость и повысить уровень эмоциональной регуляции. 
4. Навыки межличностной эффективности – помогают научиться озвучивать желания и потребности, говорить “нет”, не чувствуя себя виноватым, строить и улучшать отношения, сохранять самоуважение.
5. Срединный путь – подростки получают навык эффективного решения конфликтных ситуаций и разногласий, обучаются понимать свои чувства и чувства других людей, менять поведение. 


Групповой тренинг навыков – это часть комплексного лечения по протоколу диалектико-бихевиоральной терапии (ДБТ), поэтому обязательными условиями участия в нём являются:

1.      Индивидуальная ДБТ-терапия подростка. Если у вас еще нет терапевта, свяжитесь со мной, и я порекомендую коллег, обладающих необходимой квалификацией. 

2.      Участие семьи или людей из близкого окружения подростка в совместной группе. Эта группа собирается раз в полгода на 7 встреч два раза в месяц. На совместную группу приходят подростки – участники основного тренинга и кто-то из их окружения (родители, бабушки, дедушки, старшие сиблинги, друзья). От каждого подростка может прийти больше одного человека.  

Совместная группа встречается по понедельникам онлайн в программе Zoom с 18.30 до 20.30 по Москве. Стоимость совместной группы – 3 000 р. за встречу для подростка и близких.

Для того, чтобы стать участником подросткового тренинга эмоциональной регуляции, нужно пройти предварительное собеседование подростку и родителю, чтобы убедиться, что тренинг вам подходит. Собеседование бесплатное, длится 20-30 минут.